スタミナを培う、体幹トレーニング!

社会人になってはや数十年、
仕事中心の暮らしの中で、知らず知らずのうちに
体力が衰えていくのを感じます。

健康は何よりの仕事の資本・・・
この歳になってはじめて、
健康や体力の大切さを思うのです。

世界No1.コーチといわれるアンソニー・ロビンスも、
最高の人生をめざして継続的に成長させたい
7つの分野
(下表)の中で、
最初に大切なものは、『身体・肉体』である
と言っています。
最高の人生をめざして継続的に成長させたい7つの分野健全な肉体づくりへの種まきをしてはじめて、
人間関係やキャリア、お金などの、
すべての実りがもたらされる
のですね。

さて、女性だけでなく、スーツ姿の男性にも
「着こなしだけではない印象」を感じることがあります。

それは、トレーニングなどで普段から身体を鍛えている人が、
いかにも「精悍かつ知的な、仕事ができる人」に見えること
です。

スーツの肩のラインがぴたっと決まっていて、格好良いのです。

情熱的で、自分の出番を探して、
最後まであきらめずに仕事を成し遂げるイメージ
です。

一方、筋肉を感じさせない人には、
どこか弱々しい印象を感じてしまうのです。

知的ではあっても、批判や非難にその知力を注ぎがちで、
自ら主体的に何かを成し遂げていくことはない印象
です。

さて、私は日ごろの運動不足を反省し、満を持して(>-<)、
今週から「体幹トレーニング」に取り組むことにしました。
トレーニング開始
トレーニングについては、いささかお値段が張りましたが、
パーソナルトレーナーのセッションをじっくりと受け、
独自のプログラムを作ってもらいました。
カスタムメイド・サーキットトレーニング最初から本やDVDを参考にエクササイズをすると、
使うべき筋肉を間違って、効果が半減してしまうから
です。

毎日、朝・夕二回、それぞれ20分程度かけて、
9つのエクササイズをワンセットとして、
腹筋や背筋、腰筋や大腿筋などのコア・マッスルを鍛えます。

昨日までの三日間は、大変な筋肉痛でした・・・
普段の暮らしで、どれだけコア・マッスルを動かしていなかったか、
よくわかりました。

さて、「体幹トレーニング」取り組んでみて感じたのは、
身体が軽くなったこと」です。

身体の中で滞っていたエネルギーが正しく流れて、
トレーニング前よりもスッキリと仕事に臨むことができている感じです。

いい仕事をするためにも、やはり運動は大切だったのですね。

あなたの顔の印象を活かす方法とは

第一印象(ファースト・インプレッション)は、
数秒で形成されるというお話を聞いたことがある人は、
多いのではないかと思います。

また、一度形成された第一印象は
数年間続くとも言われます。

ひと昔前ならば、日本人は
「人は見た目じゃない」と言っていましたが、
ビジネスの国際化とともに、欧米の「見た目を大切にする」
文化が日本にも定着してきました。

健康食品「銀座まるかん」の創業者、斎藤 一人氏によると、

人は1パーセントの努力で成功できる。
残りの99パーセントは、実は他人が決めてくれている。
だから、1パーセントの努力は「外見」に払うのがポイント、
それをやっていれば、すべてうまくいく。

ということです。

印象を良くするため、
歯並びを矯正したり、
発声のトレーニングをしたり、
顔色に映える色のジャケットを羽織ったり、

・・・

人と関わる仕事にたずさわる方な大半の方なら
これまでに何らかの方法で、自分の「見た目」を
より印象良く整えてきていることでしょう。

しかし、一般的な対応方法は知っていても、
あなたの持ち味を活かして好印象を勝ち取る方法は、
あまり知られていないのではないでしょうか

そこで今日は、「自分の顔の印象」の良い部分を
発見する方法
をご紹介します。

次のサイトでは、あなたの顔の形や目鼻口などのパーツの形、
そして肌色や質感などが、総合的に、
他人にどんな印象を与えているかを
無料
(要・会員登録)で分析してくれます

和=美(ワナビ) 印象分析サービス
http://www.be-fine.net/
wanabe-site

会員登録後に「印象分析」のページに進み、
画面に表示される19の質問に順次答えていくと、
あなたの顔の印象が、
(若い~大人)×(女性的~男性的)
のどんな要素が際立っているかを明らかにし、
マトリクスのどの領域に当てはまるか、
分析してくれます。
結果

例えば、

若く女性的
→「キュート」なイメージ、

若さ・大人っぽさが中間的で、やや男性寄り
→「ミステリアス(東洋的)」なイメージ、

大人っぽく、女性的
→「ゴージャス」なイメージ、

というように、あなたの顔分析の結果を13のタイプに分類して、
顔の印象をキーワードに落とし込んでくれます。

さらに、イメージの持つ良さや欠点、そして欠点のリカバリー方法を
教えてくれます。

テストを受けてみて、あなたが自分の顔に抱いている印象と
どの程度のギャップがあるか測ってみると、
きっと、いろいろな発見があることでしょう。

自分の持ち味を大切にして、自分らしさをアピールしたい方は是非、
この診断を試してみることをお薦めします。